no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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☆200,M
第2ウェーブ第4週
ベンチ 33.4kg 5 41.7kg 5 50.0kg 5
フライ 17.5kg 10,10,10
ショルダープレス 18.1kg 5 22.7kg 5 27.2kg 5
トライEX 31.0kg 10,10,10
クランチ 10.0kg荷重

【記録グラフ】

体脂肪率 22.4%	ウォーキング 0分	体重 64.8kg
食事の記録 2139kcal

【食事の記録】

8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
ダノンビオ（1人前）	60	kcal
12時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
Universal Nutrition トーレント（1人前）	302	kcal
19時
鮭のホイル焼き（1人前）	154	kcal
親子煮（1人前）	192	kcal
鶏ムネ肉（皮なし）（1人前）	120	kcal
アサヒビールスーパードライ（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前）	100	kcal
ちくわ（2人前）	60	kcal
東洋水産マルちゃん麺づくり合わせ味噌（1人前）	337	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
	2139	kcal
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