まずい！【もっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

まずい！
< あっ・・そうだ！ 　｜　もしかしたら・・ >
目の前に食べ物があると、なんだか妙にお腹が空いてくる
目が卑しい・・

無理して制御していると却ってよくないようで、ちびちび、だらだら・・
これじゃいかん
歯磨きをして目の前から撤去＾＾


腰が痛い
ちと張り切りすぎたか・・
腹筋のときに無理をしてしまったか
午後から腰が痛い
歩くこと自体に問題はないが、ウォーキングとしては無理がある
前かがみなどは大丈夫
ただ立ち上がるときにどうしても慎重にならざるを得ない
しばらくはゆっくり歩くことにしよう
【記録グラフ】
消費カロリー③
1563kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		歩数
4818歩
歩数（歩） のグラフ
 		食事の記録
1070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パスコ 給食揚げパン　きなこ（0.5人前） 69.5 kcal
coop 野菜・果実ジュース　22種の野菜＋3種の果実（1人前） 77 kcal
10時
ジャパン フリトレー まちのお菓子屋さん コンソメポテト（1人前） 25.3 kcal
11時
みかん（1人前） 25.3 kcal
あら引きウィンナーパン（1人前） 310 kcal
12時
キャベツ炒め（0.2人前） 38.8 kcal
卵焼き（1人前） 45.3 kcal
ブロッコリーのマヨネーズ焼き（1人前） 40.1 kcal
お好み焼き（0.4人前） 83.3 kcal
17時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
ミニストップ てりやきチキン（0.2人前） 53.8 kcal
キャベツ炒め（0.2人前） 38.8 kcal
  1070 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/10/31 18:06 
でも、どうしても何か食べたいとき用に
チョコを職場の冷蔵庫に完備してあります^^
 もっとん 2011/10/31 23:44 
そうそう＾＾冷蔵庫にチョコが入ってる＾＾
時間的にきちんと食事することが大事なようですね
夕方無理して食事をすることにしました
そうすると帰宅後２２時の食事をしなくてすみそうです＾＾
いつもコメントをありがとうござます＾＾
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