あっ・・そうだ！【もっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

あっ・・そうだ！
< 体重計に乗りたくね... 　｜　まずい！ >
あっ・・そうだ！ 画像1
休日の一日、雨が降り続いた
家の中では歩数も稼げず、小雨の中歩いてきた
この一週間毎日９０００歩強
今まで毎日これほど歩いたことはない
さすがにここ数日ふくらはぎやお尻のあたりに疲労感がある

ふっとテレビのＣＭを見て
あ・・岩盤浴に行きたーーい
しかし、一人では重たい腰はついにあがらず
食べ終わった後の残骸を目の前にして
「よっしゃ・・早くかたづけて・・半身浴だ」
幸いにも今日はゆっくりとお風呂を独り占めできる

読みかけの本を湯船に持ち込み
ベッドの上ではなかなか進まない文字数を
じっくり４０分読み進めた

汗か湯気のしずくか・・額から首筋から流れ落ちていく
なんとも心地いい
平日はとてもとてもできるものではないが
重い腰を無理やり上げることもなくいい方法があるじゃん＾＾
【記録グラフ】
消費カロリー③
1639kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		歩数
6450歩
歩数（歩） のグラフ
 		食事の記録
1277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
チヂミ（0.3人前） 109 kcal
りんごと紅茶パン（1人前） 232 kcal
coop 野菜・果実ジュース　22種の野菜＋3種の果実（0.5人前） 38.5 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 54 kcal
15時
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（0.5人前） 148 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 208 kcal
ささみ（1人前） 81.2 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
切り干し大根の酢の物（1人前） 20 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
さばの塩焼き（1人前） 163 kcal
  1277 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/10/31 13:16 
せっかちな私は、お風呂にゆっくりと入っているってことができません^^;
岩盤浴・サウナは好きですけど・・・
 もっとん 2011/10/31 13:54 
普段はわたしもそうです＾＾
昨夜は汗を流すことを目的にして、本を持ち込んでの挑戦
いい感じでしたよ＾＾
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