健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

健康日記
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健康日記 画像1
【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east：D
【運動した時間】
　70+10分
【新たな発見】
　なし
【今日の感想】
　寒いので途中息苦しい感じでした。
　何とか完走した。

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
17時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
  811 kcal
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