健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east:D
【運動した時間】
　60+10分
【新たな発見】
　紅葉が綺麗
【今日の感想】
　途中寒かったがゆっくりと歩いた
　いつも寄りかかった。

【記録グラフ】
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 209 kcal
11時
かすべ（1人前） 33.2 kcal
fご飯（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
  1130 kcal
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