no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

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間食のパンさえなければ。。。。

最近、減らないというより増えてる。
食べ物が偏ってるのか。
お腹のお肉が邪魔に感じるくらい出てきてしまっている。。。。どうしよう。

【記録グラフ】
基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1595kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 11.7 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 202 kcal
めかぶ（1人前） 2.8 kcal
レバー（0.5人前） 117 kcal
白菜の煮物（1人前） 65.2 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
刺身（1人前） 112 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
キュウイ（1人前） 53 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
21時
トースト（1人前） 145 kcal
  1595 kcal
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