no title【もっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

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< 心地いい気温 　｜　「食前」「食後」？ >


【記録グラフ】
消費カロリー③
1675kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		歩数
6592歩
歩数（歩） のグラフ
 		食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
森永乳業 牛乳（1人前） 133 kcal
フレンチトースト（1人前） 356 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
にら入り卵焼き（0.3人前） 58.9 kcal
ブロッコリーマヨネーズ焼き（1人前） 41.8 kcal
とり天（0.5人前） 64.5 kcal
てんぷら（0.2人前） 44.9 kcal
ふじや２１ きびなご（0.3人前） 35.1 kcal
15時
マルサン 杏仁豆乳＋ゼリー（1人前） 77 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
えびと青梗菜のクリーム煮（0.2人前） 148 kcal
レバーの甘辛煮（0.1人前） 32.1 kcal
20時
ポテトサラダ（0.2人前） 22.8 kcal
  1484 kcal
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