ロタへ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

ロタへ
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ロタ島へ出発
オアシス辞め

AYATOチームでNWのチャーターでロタへ
ROTA　RESORT&COUNTRY CLUBで軽く乾杯
【記録グラフ】
朝の体重
68kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
松屋 ビール（3人前） 630 kcal
タイ焼きそば（1人前） 400 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
ロールパン（0.5人前） 94.8 kcal
パスタ（0.5人前） 189 kcal
せんべい（4人前） 120 kcal
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
14時
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
レバーペースト（0.5人前） 37.8 kcal
スターバックスコーヒー エスプレッソ（1人前） 10 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
飲む酢（1人前） 10 kcal
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
ざる蕎麦（2人前） 595 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
  3607 kcal
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