no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

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【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋
【運動した時間】
１：００
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
03:30
【お昼寝・仮眠】
0:30
【合計睡眠時間】
5:30
【今日の睡眠状態】
良好
【朝ごはん】
食パン１枚　スープ１
【昼ごはん】
親子丼
【間食】
カロリーメイト１
【晩ごはん】
餃子６ヶ　ウイスキーダブル１　ご飯１肉」「野菜炒め
【夜食】
無し
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10950歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
58分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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