no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

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【今日の調子】
まぁまぁ。

【今日の治療】
強ﾐﾔﾘｻﾝ4錠x3　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠x3

【今日の感想】
今日は、お昼ごはんにﾋﾟｻﾞを一切れ食べました。
やっぱトマトと胡椒、ｻﾗﾐ　よくなかったのかなぁ。。。
お腹の調子また便秘気味になってるかも？
ダイエット始めた時、毎日お通じの調子よかったのなんでなんだろぉ？？？

葉物メインに食べてたらどれだけ食べればいいのか
よくわからなくなってしまって
あとで食べたしたりしてしまう。ナッツとか。果物とか。
明日から玄米食べてみよ。
【記録グラフ】
カーヴィーダンス
40分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
ケロッグ オールブラン（0.8人前） 282 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
12時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
CO-OP 寿司（1人前） 59 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（0.5人前） 144 kcal
松茸ごはん（0.5人前） 133 kcal
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（0.2人前） 63.4 kcal
19時
水炊き（魚）（1人前） 451 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
20時
株式会社　照沼勝一商店 干し芋（0.3人前） 90.9 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
  1785 kcal
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