no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

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【今日の調子】
まぁまぁ。

【今日の治療】
強ﾐﾔﾘｻﾝ4錠x3　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠x3

【今日の感想】
なーんか最近　ヤル気が低い。
今日は、仕事で疲れてるのかなー。
それともまた便秘になってるのかな。
頼んだレシチンが届くの12月にならないと入らないみたいで
それまでに何か用意するか。。。
マグネシウムかサイリウム。

最近夜ご飯になに食べようか悩む。
りんごだけとかにすればいいのかなぁ。。。
どれだけ食べればいいのかわからなくて
満足感みたいなもんがわからなくて。
りんご一個！って決めたらそれで満足するだろうか。

【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
春菊（2人前） 35.2 kcal
ケロッグ オールブラン（0.7人前） 246 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
11時
アーモンド（0.4人前） 35.9 kcal
12時
水炊き（魚）（1人前） 425 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ソース焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
お好み焼き（0.3人前） 183 kcal
キリンヤクルネクスト Lieta 大豆シリアル ［メープルフルーツ］（1人前） 48.9 kcal
株式会社　照沼勝一商店 干し芋（0.1人前） 30.3 kcal
  1374 kcal
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