no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

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家の中はめちゃめちゃ

【記録グラフ】
就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
シークワサーサワー（1人前） 130 kcal
11時
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
12時
サントリー －196℃ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 130 kcal
18時
坦々麺（1人前） 771 kcal
ピーナッツ（0.5人前） 250 kcal
19時
柿（2人前） 72.8 kcal
  1597 kcal
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