no title【あちゃも15さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

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【記録グラフ】
ジョギング
18分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ロールケーキ（2人前） 302 kcal
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かねふく 辛子明太子（0.5人前） 10.7 kcal
ミツカン 金のつぶ　とろ豆（1人前） 90 kcal
マルコメ 合わせ味噌　とうふ（1人前） 39 kcal
さしみこんにゃく（1人前） 10 kcal
レタスサラダ（1人前） 80 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（1人前） 14.9 kcal
カスタードプリン（1人前） 126 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味の素 エビシューマイ（1人前） 21.7 kcal
エビとマカロニのグラタン（1人前） 40 kcal
鶏むね肉のポン酢かけ（0.8人前） 250 kcal
  1371 kcal
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