no title【あちゃも15さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

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【記録グラフ】
ジョギング
17分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヤマザキパン ナイススティック（1人前） 463 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
日本ハム チキチキボーン（0.5人前） 36.6 kcal
エビとイカのお好み焼き（1人前） 40 kcal
エビとマカロニのグラタン（1人前） 40 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かねふく からし明太子（1人前） 4.3 kcal
麻婆きのこ（1人前） 150 kcal
さしみこんにゃく（1人前） 10 kcal
レタスサラダ（1人前） 80 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（1人前） 14.9 kcal
21時
メイトー カスタードプリン 80g（1人前） 95 kcal
  1380 kcal
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