スクワット【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>TK66さんのトップページ>記録ノートを見る>スクワット
11年11月16日（水）

スクワット
< no title 　｜　no title >
昨日、久々にスポーツクラブに行き体組織を測ってみた。
腕の筋肉量評価は2なのだが、足は0.登山もやっているのになんでだろう？
インストラクターが「登山ってあまり足の筋肉は使っていないんですよ」と教えてくれた。
足の筋肉を増やすには自転車が良いらしい。それとスクワット。

ということで今日からスクワット30回～60回やろうと思っている。

【記録グラフ】
胸筋・背筋
30回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2011/11/17 07:05 
そうですか、私も足の筋肉が劣っているにで参考に致します。
 TK66 2011/11/17 22:13 
無理せずに少しずつネ。
打ち水 2011/11/17 23:27 
無理はもうしたくないからね。膝と股の筋肉が痛くて歩けないくらい。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE