no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

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【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
03:30
【お昼寝・仮眠】
1:00
【合計睡眠時間】
6:30
【今日の睡眠状態】
夜中１回目覚め
【朝ごはん】
パン２枚
【昼ごはん】
弁当
【間食】
あんパン１ヶ
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　芋と魚の天ぷら　ご飯１膳
【夜食】
ミカン１ヶ
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10475歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
58分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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