目黒ナイトスイム【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

目黒ナイトスイム
< AYATOさんの川... 　｜　マーサ/ムッシュ/... >
AYATOトライアスロンスクール
目黒ナイトスイム

1000m
ーーーーーーー
アップ　25x8
ドリル　サイドキック応用　25X6
　　　　KRLS　　　　　　　25X12
スイム　100X4

梅よしでボジョレーヌーボーも飲んだよ。supported by YUMI

【記録グラフ】
サプリメント
9回
サプリメント（回） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
レタス（1人前） 3.6 kcal
しめ鯖（0.2人前） 29.2 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
たこ焼き（0.2人前） 53.1 kcal
アボカド（0.5人前） 50 kcal
松屋 ビール（5人前） 1050 kcal
11時
鯵（1人前） 64.8 kcal
赤ワイン（1人前） 73 kcal
17時
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
キャンベル　コーンスープ（1人前） 216 kcal
つくねスープ（2人前） 160 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
ざくろ酢（1人前） 20 kcal
  2255 kcal
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