no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

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今日もつらい
【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
しょうが焼き（塩コショウ炒め）（1人前） 408 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
刺身（0.3人前） 46.8 kcal
18時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
19時
ピーナッツ（0.5人前） 250 kcal
22時
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
  2457 kcal
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