no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月18日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2166kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー カプチーノ M（1人前） 108 kcal
砂糖（上白糖）（4人前） 46.1 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
日清食品 GoFan（1人前） 370 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ペズロ スパゲティ（0.3人前） 127 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
日本ハム ミートボール（0.7人前） 61 kcal
サントリー －196℃ まるごと凍結グレープフルーツ [カン] 350ml（0.9人前） 173 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.6人前） 251 kcal
21時
豆腐とワカメの味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
  2166 kcal
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