no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月19日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2755kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
ドトールコーヒー カプチーノ M（1人前） 108 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
牛肉（1人前） 410 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
グレープフルーツジュース（0.8人前） 64 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
14時
アイスクリーム（0.4人前） 57.6 kcal
18時
ワイン（5人前） 365 kcal
19時
大根とキュウリのサラダ（0.5人前） 51.1 kcal
ポテトグラタン（0.5人前） 176 kcal
チキンカツ（0.6人前） 262 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
21時
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
  2755 kcal
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