no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月18日（金）

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【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
１２９分
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
03:30
【お昼寝・仮眠】
0:30
【合計睡眠時間】
6:00
【今日の睡眠状態】
良好
【朝ごはん】
パン２枚　コーヒー
【昼ごはん】
弁当
【間食】
無し
【晩ごはん】
海鮮中華丼　塩だれチキン　おはぎ１ヶ
【夜食】
ミカン１け
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
21216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
129分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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