no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月19日（土）

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【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
５９分　１２０回
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
７：００
【今日の睡眠状態】
良好
【朝ごはん】
パン２枚　コーヒー
【昼ごはん】
即席ラーメン
【間食】
大福１
【晩ごはん】
カレイ煮付け　ご飯１　焼酎０．５杯　大根塩豚スープ
【夜食】
ミカン２ヶ


【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10343歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
59分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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