no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

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【今日やった運動】

【運動した時間】
歩き　腹筋
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
06:00
【お昼寝・仮眠】
1:30
【合計睡眠時間】
8:30
【今日の睡眠状態】
go
【朝ごはん】
おじや
【昼ごはん】
そば
【間食】
たこ焼き
【晩ごはん】
餃子　焼酎０．５杯　煮魚
【夜食】
ミカン１
【今日の感想】


【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
21249歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
147分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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