11/20【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

11/20
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
3.55km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ハム（4人前） 118 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
23時
塩焼きそば（1人前） 693 kcal
白菜鍋（1人前） 305 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1714 kcal
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