健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:non
【運動した時間】
　分10
【新たな発見】
　朝かふぶき
【今日の感想】
　吹雪で前見えず、交通渋滞･事故など注意
　朝除雪車来たが、時期前なのでご苦労さん。

【記録グラフ】
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
11時
おにぎり（1人前） 235 kcal
  734 kcal
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