no title【うみのおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

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< 寒いです 　｜　思わぬ出費 >


【記録グラフ】
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日清食品 チキンラーメン（0.5人前） 191 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
13時
マーボナス（0.5人前） 342 kcal
ニチレイ ミニオムレツ（2人前） 88 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
20時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
キューピー レンジクック　エビマヨ炒め（1人前） 263 kcal
トースト　（1人前） 270 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  1973 kcal
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