今に見てろよ！！【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

今に見てろよ！！
< 勘違い？ 　｜　いつになったら？ >
日曜日に買った腹筋用のベンチで毎日やってる。
早速次の日から猛烈な筋肉痛。

いかに毎日やってたつもりの腹筋が甘かったことかわかった。
斜めになってやるだけでも全然違う。
やっと今朝位から筋肉痛が治まってきてる。

本格的に回数や負荷を増やしてやってみようと思う。

背筋もやってみて改めて気づいたが、背筋全くないなぁ・・・。
全然上がらないし。

「なんかもがいてる人みたい」

と子供に笑われた。

今に見てろよ！！

【記録グラフ】
犬の散歩
10分
犬の散歩（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10483歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
美桜 2011/11/23 09:14 
負荷増やすなら回数は２０回でいいみたいですよーそれくらいが筋肉が付きやすいみたいです！！
頑張ってくださいね＾－＾
 ぢゅん 2011/11/24 07:24 
おー、それはいいこと聞きました。
まずは20回続けてやってみます！！

ありがとうございます。
またおすすめ情報あったら教えて下さい。
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