11/25【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月25日（金）

11/25
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
一汁五穀 肉豆腐（1人前） 288 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
  1746 kcal
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