no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月27日（日）

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【今日の調子】
便秘で冷え性。
疲れてる時にでる口内炎（口の上側）
腫れた指もなんとなく疲れている感じ。

【今日の治療】
スリッペリーエルム
サフラン茶
ビオチン　カルマグ
レシチン

【今日の感想】
浣腸したらなんとか出た！
すっきりした！
でも思ったより量がなかったから
やっぱり食べる量が少ないんだろうと思う。
野菜の量を前より増やさないとまたなりそう。

夕食後ハーベスト食べた。喉が気持ち悪い。
もーショートニングとか悪い油の味覚えてきたぞ。。。
でも美味しいんだよなぁ。

今日は、スッキリしてからJUST DANCEをした。
気持ちいい汗かいたー。
おなかもすっきりしてるから、動けるしっ
それにしても便秘で乾癬ちょっと増やしちゃったな；；；

【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キャベツ（2人前） 23 kcal
鰹節醤油（1人前） 67.7 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
㈱ 創味F ひじき豆（0.5人前） 25.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
トースト（1人前） 194 kcal
鰹節醤油（1人前） 43.7 kcal
18時
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
鰹節醤油（1人前） 34.7 kcal
ぎょうざ（0.1人前） 38.2 kcal
  1036 kcal
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