no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月28日（月）

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【今日の調子】
まぁまぁ。
旦那が睡眠妨害してきたので夕方眠そう。。。
お腹はやたらガスがでるけど、大丈夫そう。

【今日の治療】
ｽﾘｯﾍﾟﾘｰｴﾙﾑ
サフラン茶
カルマグ
ビオチン

【今日の感想】
白米やっぱり美味しいなぁ。
玄米もうちょと上手く炊けるようになりたいな。
でも玄米で便秘改善するかどうか謎！？

しっかり食べるとお腹少し痛くて
食事量少ないと便秘って。。。どうしたらいいのｗ
でも今日は、やたらとお通じいいです。ただ硬めでは、ある。
変わってきてるのかなぁ。。。だといいんだけど。

今日は、お腹ｷﾘｷﾘしてたので運動お休みしました。
運動したら治ったかもだけど
昨日いっぱいしたしねｗ
そしてお通じがいっぱいあったのでよかったです。ただころころですが。。

【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ねんりん屋 マウントバーム（0.5人前） 233 kcal
鰹節醤油（1人前） 36.2 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
12時
しょうが焼き（0.5人前） 204 kcal
ごはん（0.4人前） 60.5 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
蒸しりんご（1人前） 45.9 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
鰹節醤油（1人前） 36.2 kcal
15時
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
17時
長いも（1人前） 45.5 kcal
19時
プルーン（乾燥）（3人前） 70.5 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鰹節醤油（1人前） 36.2 kcal
  1151 kcal
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