父退院【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

父退院
< 皇居自主練 　｜　ラン >
父が2ヶ月半ぶりに日赤病院を退院。
ラーメンが食べたいとのことで横濱家へ。

ラン
14キロ　1時間20分6秒

【記録グラフ】
血圧　朝　（下）
82mmHg
血圧　朝　（下）（mmHg） のグラフ
 		サプリメント
8回
サプリメント（回） のグラフ
 		体重(運動後)
67.2kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
血圧朝（上）
125mmHg
血圧朝（上）（mmHg） のグラフ
 		心拍数（朝）
88回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		朝の体重
63.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
18時
スターバックスコーヒー エスプレッソ（1人前） 10 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
伊藤ハム 生ハム（1人前） 13 kcal
ママレード（1人前） 20 kcal
ソイラテ（1人前） 254 kcal
シンシンラーメン（1人前） 600 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
21時
77カロリ（1人前） 77 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
オイシス カステラ（0.5人前） 113 kcal
  2593 kcal
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