no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

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昨日は調子良かったのだが、今日は．．．

【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
さしみ（0.5人前） 78 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
18時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
19時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.5人前） 305 kcal
21時
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
  2106 kcal
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