69 乱れ【hideshionさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

69 乱れ
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【生活の乱れを分析する】
●感情に支配されず、冷静になり、ちゃんと後先を考えて行動すること。
●乱れてしまったら、できるだけ一日でもとに戻すようにすること。本格的な大きな乱れとなることを防ぐこと。


前日、最後まで本を読み終わろうと無理をしたこと。（今日でもできた）
と、
調子に乗ってゲームを遅くまでしていたこと。（結局どうでもよかった）
↓
睡眠時間の乱れ
↓
睡眠不足によるストレス
↓
高カロリーな食事。
↓
異常な眠気
↓
長い仮眠
↓
さらに次の日に尾を引く
完全な生活の乱れ
【記録グラフ】
体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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