no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

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☆200,M
第3ウェーブ 第3週
トップサイドデッド 69.2kg 5 83.0kg 3 96.8kg 2 103.7kg 1 110.6kg 1 117.6kg 7
ベントロー 65.0kg 10,10,10
チンニング 8,7,5
クランチ 10.0kg荷重
【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
12時
うどん（1人前） 327 kcal
17時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
20時
鯖の塩焼き（1人前） 248 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
23時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
  1488 kcal
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