no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

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お昼のハンバーガーはバンズを買ってきて作った手作り。
中のハンバーグもこの間、冷凍しておいたものを朝煮込み風にしてレンジでチンして。

夜のバンバンジーのソースも手作り。
ちょっと豆板醤入れすぎたかもしれないけど。。。。
結構おいしかった。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1527kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ぶっかけうどん（1人前） 497 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ハンバーガー（1人前） 262 kcal
ブレンディ 豆乳カフェオレ（1人前） 67 kcal
19時
キャベツとウインナーのソテー（0.3人前） 55.9 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（0.3人前） 126 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1527 kcal
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