no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月05日（月）

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当時一週間前だけど。
かぼちゃの煮つけ。
今日はいちごミルク付きだし、お刺身だし。
まあまあ　ヘルシーじゃないかな。
【記録グラフ】
基礎代謝
1069kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1610kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カレーライス（1人前） 367 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
10時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
13時
すがきや 豆腐ラーメン（1人前） 361 kcal
19時
馬刺し（0.5人前） 55 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
味噌汁（1人前） 99.3 kcal
いちごミルク（1人前） 79.1 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1610 kcal
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