今日こそ夜控え目で！【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

今日こそ夜控え目で！
< 月１のデブ期の峠は... 　｜　ランチはパスタ！ >
と思ったが、アイス食べてしまった。。。
【記録グラフ】
食事の記録
1105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（0.9人前） 153 kcal
小岩井乳業 スライスチーズ（1人前） 56 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
12時
ユーハイム バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
13時
豚バラと菜の花（1人前） 128 kcal
きんぴら（0.7人前） 52 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
明星 飲茶三昧　春雨　キムチ豆乳（1人前） 106 kcal
ごま油（0.3人前） 11.1 kcal
江崎グリコ ミニセレ チョコモナカ 90ml（0.4人前） 73.2 kcal
前島食品 昆布茶（1人前） 6.4 kcal
  1105 kcal
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