月１のデブ期の峠は越した。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月05日（月）

月１のデブ期の峠は越した。
< ジョギング1時間4... 　｜　今日こそ夜控え目で... >


【記録グラフ】
食事の記録
1339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（0.9人前） 153 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
小岩井乳業 スライスチーズ（1人前） 56 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
きゅうり（0.1人前） 10.4 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
19時
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
味噌汁（1人前） 116 kcal
22時
ざるそば（1人前） 297 kcal
江崎グリコ ミニセレ チョコモナカ 90ml（1人前） 183 kcal
  1339 kcal
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