no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2236kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
12時
チャーハン（1人前） 354 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
かぼちゃ（0.8人前） 67.9 kcal
みそ汁（0.7人前） 62.9 kcal
ポテト（0.4人前） 68.1 kcal
白身フライ（0.8人前） 276 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サントリー －196℃ プレミアムレモン [カン] 500ml（1.1人前） 330 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
桃屋 ラー油（0.5人前） 32.8 kcal
  2232 kcal
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