no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

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朝からしっかり。
お昼は。。。。へへへ。
夜もいいかな。。。

最近、100％グレープジュースを炭酸水で割って飲んでいる。これ、終わったら次は何にしようかな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1062kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1544kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
近藤乳業 グレープジュース（0.5人前） 52 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
パン（1人前） 172 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶　ミルクティ　脂肪０ｇ（0.3人前） 18 kcal
19時
イカ焼き（1人前） 73.5 kcal
焼きナス（1人前） 73.6 kcal
味噌汁（1人前） 99.3 kcal
草餅（1人前） 137 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1544 kcal
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