no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

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今日は母と買い物、私だけマッサージ。
お昼は和風バイキングのお店へ。
バイキング慣れしない母。
最初に頼んで持ってきてもらうメニュー聞いたら、うどんって言うからうどん２個とにぎり１個注文。
きたもの見てこんな小さいのって。。。当たり前じゃん。
にぎりを追加した。
全種類は制覇できないので好きなところだけ。
子供連れのママさん達がいたので、デザートは。。。。
１時間に１回のデザートはカラだった。
待ってたのに。

【記録グラフ】
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
江崎グリコ ＬＥＥ　辛さ×20倍（0.5人前） 137 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
12時
エビフライ（冷凍）（1人前） 83.4 kcal
オリジン弁当 カキフライ（1人前） 76 kcal
卵焼き（0.1人前） 10.1 kcal
肉豆腐（0.1人前） 63.5 kcal
うどん（0.5人前） 156 kcal
oto　new にぎり 1貫（1人前） 44 kcal
明太子パスタ（0.1人前） 66.2 kcal
カトキチ 茄子の揚げびたし（1人前） 37 kcal
oto　new にぎり 1貫（1人前） 44 kcal
唐揚げ（0.1人前） 46.8 kcal
ニラ玉（0.1人前） 11 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
19時
やきとり（1人前） 337 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
野菜炒め（1人前） 14 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  2078 kcal
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