no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

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昼は、作るの面倒だったのでマーガリン入りのテーブルロール。差し入れのゴマ団子。

夜は。。。。
まぁ、カロリー高！！！！！！
なので、揚げないで焼いた。
多少はカロリーダウンしたかな。
お肉も２枚を３人で。
ボリューム的には十分だった。
しかし、カロリーが高い。
かなり危険なメニューだった。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1675kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1058kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
近藤乳業 グレープジュース（0.5人前） 52 kcal
9時
うどん（1人前） 313 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
ﾔﾏｻﾞｷ テーブルロール（3人前） 234 kcal
日本コカ・コーラ 紅茶花伝（0.5人前） 30 kcal
19時
かつとじ（0.3人前） 767 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
味噌汁（1人前） 99.3 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
かつとじ（0.3人前） 542 kcal
  2547 kcal
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