no title【mayu1978さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

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夜骨格筋率28.3
体幹皮下脂肪率15.1

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
21.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
46.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
BMI
20
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1076kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
林檎（1人前） 91.8 kcal
豆乳グルト（1人前） 30 kcal
レタスサンド（0.5人前） 200 kcal
脂肪燃焼スープ（0.1人前） 26.6 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
8時
じゃがいも（0.4人前） 30.4 kcal
12時
オリジン弁当 大根（3人前） 30 kcal
オリジン弁当 白滝（3人前） 33 kcal
キャベツ（5人前） 115 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
13時
ういろう（1人前） 73.2 kcal
14時
味とこころ にらぞうすい（1人前） 90 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
オーガニックサイバーストア おからクッキー（2人前） 55 kcal
いちご大福（1人前） 71.6 kcal
いちごサンドイッチ（0.5人前） 131 kcal
サンドイッチ（0.5人前） 250 kcal
17時
おからお好み焼き（0.4人前） 284 kcal
19時
モツ鍋（0.4人前） 81.6 kcal
コーヒー（1人前） 22.8 kcal
21時
中野物産 おしゃぶり昆布（1人前） 24 kcal
さきいか（0.5人前） 44 kcal
  1861 kcal
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