no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

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第3ウェーブ 第4週
トップサイドデッド 56.2kg 5 70.3kg 5 84.3kg 5
ベントロー 67.5kg 10,10,10
チンニング 8,8,5
クランチ 10.0kg荷重

【記録グラフ】
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
うどん（1人前） 263 kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
17時
Universal Nutrion トーレント（1人前） 302 kcal
20時
ごはん（1人前） 311 kcal
鶏もも肉（皮なし）（1人前） 116 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
植物油（1人前） 59.9 kcal
  1334 kcal
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