no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
ファミリーマート おにぎり　昆布（1人前） 171 kcal
ファミリーマート おでん だいこん（1人前） 10 kcal
ファミリーマート おでん　玉子（1人前） 72 kcal
15時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
20時
鶏もも肉（皮なし）（1人前） 116 kcal
長ねぎ（1人前） 77.8 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
刺身盛り合わせ（1人前） 160 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
22時
うどん（1人前） 263 kcal
  1810 kcal
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