no title【もっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

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【記録グラフ】
消費カロリー③
1586kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		歩数
7767歩
歩数（歩） のグラフ
 		食事の記録
1159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
ミネストローネ（1人前） 174 kcal
パイ生地（1人前） 21.8 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
カスタードクリーム（1人前） 20 kcal
9時
ダノン 無脂肪ヨーグルト（1人前） 47 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 218 kcal
明星 春雨　（0.3人前） 29.4 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.1人前） 34.1 kcal
にら入り卵焼き（0.2人前） 39.3 kcal
タコとキュウリの酢の物（0.7人前） 36.3 kcal
13時
マンナンライフ 蒟蒻畑　クラッシュタイプ　light（1人前） 39 kcal
15時
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
ごはん（1.2人前） 202 kcal
ヱスビー 100kcal　根菜ときのこのクリームシチュー（1人前） 100 kcal
ミネストローネ（0.5人前） 87 kcal
23時
みかん（1.5人前） 38 kcal
  1159 kcal
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