no title【もっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

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【記録グラフ】
消費カロリー③
1495kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		歩数
4820歩
歩数（歩） のグラフ
 		食事の記録
1020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト400ＬＴ（1人前） 62 kcal
ダノン ビオ（プレーン・加糖）（1人前） 65 kcal
9時
安納いも（0.7人前） 96.6 kcal
10時
かぼちゃのてんぷら（0.4人前） 51.5 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 218 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 56.9 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1.3人前） 21.8 kcal
チキン南蛮（0.5人前） 286 kcal
ひじきの煮物（1人前） 27 kcal
17時
安納（0.7人前） 96.6 kcal
  1020 kcal
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