no title【もっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

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安納芋・・種子島特産

最近、この芋にハマってる＾＾

サツマイモはあまり食べない・・さほど好きではない

しかし、この安納芋は1個の大きさが小ぶりで食べやすい

「しっとりなめらかな肉質・衝撃的な甘さ・濃い黄色の果肉」が特徴の「安納いも」・・とネットでも販売されている

焼き芋が美味しい(*^_^*)

種子島に行った知人から、焼き芋にした冷凍の「安納いも」をいただいた

焼いた香りもよく甘くレンジで温めるだけで手軽でいい

しばらく・・ごはんの代わりに食べられるな＾＾

カロリーもごはんより少なく１００ｇ１３８Ｋｃａｌらしい


種子島らしいお土産！？

スペースフード　ＴＡＫＯＹＡＫＩ

宇宙食と同じフリーズドライ製法で製造されたものらしい＾＾

普通のたこ焼きが乾燥している

スナック菓子のたこ焼き味ってとこだわ▽｀llllll)
【記録グラフ】
消費カロリー③
2043kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		歩数
12383歩
歩数（歩） のグラフ
 		食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
明治 ブルガリアヨーグルト　ブルーベリー　低脂肪（1人前） 143 kcal
co-op 肉まん（1人前） 186 kcal
9時
安納いも（0.8人前） 110 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 218 kcal
ミートオムレツ（0.5人前） 104 kcal
もやしのナムル（0.3人前） 11.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 3.3 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ カロリーハーフ（1人前） 16.3 kcal
サケのムニエル（1人前） 103 kcal
16時
たこやき（乾燥食品）（1人前） 22.8 kcal
18時
サブウェイ ローストチキン　（0.5人前） 161 kcal
かつおのたたきサラダ（1人前） 69.8 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
22時
コープ アップルサイダー（0.3人前） 26.7 kcal
  1407 kcal
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