no title【lavulaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
21325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
アジの開き（1人前） 136 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
  1895 kcal
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