寒いんだけど・・・【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月17日（土）

寒いんだけど・・・
< 昨日とは・・・ 　｜　さて・・・ >
ジョグしてきました。
予想よりかは寒くなかった。
この時期がマラソンのシーズンなのが
よくわかったような気がする。
汗の量が丁度いい。
気持ちよく走れました〜

左膝予防のためにサポーターが
外せなくなってきちゃた。
外すの怖い(-_-;)

第２回　KINGゲーム
☆☆☆☆☆☆☆

【記録グラフ】
ナローグリップチンニング
23回
ナローグリップチンニング（回） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
距離
8.5km
距離（km） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ【胸･広背筋】
30回
腕立て伏せ【胸･広背筋】（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
tomytomy 2011/12/17 09:36 
さすがKing、頑張ってますね。
僕は今朝、走れませんでした。夜ランにしようかな。
 コミュ 2011/12/17 16:15 
時間みて走った方がいいですよ。
朝はことのほかつらいっす(-_-;)
気合入れまくらないと
難しい温度にはなってきました。
でも頑張ります～
三輪昌志 2011/12/17 09:53 
今日も仕事ですか？
 コミュ 2011/12/17 16:17 
今日も仕事です(-_-;)
遅番なので
すいません、今日行けません(-_-;)
みなさんによろしくお伝え下さい。
杏宏ママ 2011/12/17 10:34 
サポーターって、外すタイミングが難しいよね～
 コミュ 2011/12/17 16:17 
この冬。
外せない様な気がする。
外すとスースーして～
怖い(-_-;)
ちびおかん 2011/12/17 12:23 
キンゲーってやってましたっけ？(^^;

現実逃避したいっす。（泣）
 コミュ 2011/12/17 16:19 
気にせず。
飲んで食って騒いで下さい(^^)

帰ってからつつきに行きますから(^^)
美桜 2011/12/17 18:29 
確かに思ってたよりは寒くなかったですね！
私も走らないとなぁ…寒くて家を出るのが遅くなると走る時間なくなってレッスンばかりだー(・・;)
 コミュ 2011/12/18 07:18 
少し暖かくなった時間に走るのがいいかも(^^)
空気が気持ちよくていいよ〜
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